Elimina cualquier tipo de bebida con gas (yo bebia unas 6 pepsis al dia), elimina cualquier tipo de bolleria (industrial, confiteria, la misma mierda), elimina chetos, fritos, etc..., reduce considerablemente la ingesta de pan y comidas fritas en general, cuando te entre el hambre come manzanas, come cacahuetes con cascara (obviamente pelalos), come peras, aumenta el pescado en tu dieta, bebe mucha agua, y mantente activo durante el dia, no hace falta correr la maraton de vallecas, con no pasar el dia sentado suficiente, y ahora, antes de que medio foro se me eche encima, te explico, haciendo eso, yo pase de 115kg a 85, baje 30 en 6 meses, y ahora me voy manteniendo (es cierto k hay epocas k me descuido y subo 3,4 kilos, y luego los vuelvo a bajar), yo mido 1'85, con 85 kg me conformo, no kiero ser un palo, no se tu cuanto mides para querer estar en 70, de todas formas animo, si quieres ya te digo yo que puedes, un saludo!

PD. Si no puedes probar con la publicidad que me sale aqui en el foro, lo de los 16kg de grasa estomacal en 4 semanas, www.ladietadecarmen.com, XDD

.
.
Campeón de la liga de Comunio "U2 Eastlinkers 2011-2012"