Come normal, como lo haces habitualmente. Eso sí, trata de eliminar bollería y azucar (de todo tipo y procedencia). Igualmente controla un poco el pan y las comidas fritas (patatas y demás fritangas). Trata de tomar la mayor cantidad de fruta y bebe bastante agua al día (sí, embotellada. Y dos litros mejor que uno). Se puede comer chocolate (con moderación), así como tomarse una copa de vino (si es bueno mejor) o una cerveza. No pasa nada. Se trata de comer de todo, pero con moderación.
Pero, todo eso no sirve de nada si no te metes en la cabeza que la mejor manera de perder peso es practicar algún deporte. Nada de gimnasios: eso de las cintas, bicis estáticas y vibropowers varios es un bulo para sacarle el dinero a la gente. Mi consejo es que te compres unas buenas zapatilla y a correr: poco a poco, cada día, hasta que consgas coger el hábito y lo conviertas en algo habitual de tu rutina diaria. Es asombroso lo bien que te vas a sentir así que pasen un par de semanas. Y al cabo de un par de meses notarás que tu cuerpo ha cambiado. Perderás esos kilos de más, sí, pero además te sentirás de otra manera, te lo aseguro. No se trata de correr más en menos tiempo ni de cascarse un maratón a los seis meses. No, se trata de hacer deporte de manera continuada, de incorporarlo a tu día a día hasta que se convierta en algo imprescindible. Es curioso, yo corro desde hace cuatro años. Lo hago casi a diario, una media de 6 kilómetros por día. Te aseguro que como más que antes y no engordo ni un gramo. Es la puta hostia.
Bueno espero que te sirva el rollo este que me he cascado. Pero, en serio: no sirve de nada no comer. Eso sólo hace que te encabrones, que tengas más hambre y, por supuesto, que no adelgazes (probablemente engordes más). Si no haces deporte, no hay nada que hacer.
Un saludo.


A mí el señor Del Niu me cae molt be, collons!!!!!!!!!!!!!!